Category: Uncategorized

การดูแลสุขภาพกายและใจในชีวิตประจำวัน

สุขภาพเป็นสิ่งล้ำค่าที่ไม่สามารถหาซื้อได้ด้วยเงินทอง ต่อให้มีทรัพย์สินมากมายเพียงใด หากร่างกายและจิตใจอ่อนแอ การใช้ชีวิตย่อมไม่เต็มที่ 78win หลายครั้งผู้คนมักให้ความสำคัญกับการทำงานหรือเรื่องภายนอกมากเกินไป จนละเลยการดูแลตนเอง บทความนี้จึงชวนทุกคนกลับมาใส่ใจการดูแลสุขภาพกายและใจในชีวิตประจำวัน ซึ่งเป็นพื้นฐานของการมีชีวิตที่ยั่งยืนและมีความสุข สุขภาพกาย: พื้นฐานของการใช้ชีวิตอย่างมีพลัง การดูแลร่างกายเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก เพราะร่างกายที่แข็งแรงจะช่วยให้เราสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ หลักการพื้นฐานในการดูแลสุขภาพกายมีอยู่สามเรื่องสำคัญ คือ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ และการพักผ่อนเพียงพอ อาหารที่ดีไม่จำเป็นต้องแพง แต่ควรครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาล และโซเดียมเกินไป เช่น อาหารทอด ขนมหวาน…